Пост может сделать вас более дисциплинированным и успешным в карьере

Все мы знаем, насколько важно быть самодисциплинированным, избегать отвлекающих факторов и сосредоточиться на наших карьерных целях. Тем не менее, сказать легко, а вот сделать – порой бывает очень трудно.

Таланта, высшего образования и амбиций недостаточно, чтобы быть успешным в карьере. Без самодисциплины и умения управлять своими эмоциями, чувствами и желаниями те, кто напряженно и много работает, но имеет плохие показатели оборота, могут быть подвержены тревожным расстройствам, проблемам со здоровьем, стрессам и большой вероятности так и не добиться успеха в карьере.

Слава Всевышнему, пост во время рамадана дает нам возможность воспитать самодисциплину, что поможет добиться больших успехов в работе. Всевышний Аллах сказал:

«О те, которые уверовали! Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан вашим предшественникам, — быть может, вы устрашитесь»(Коран, 2:183).

Вот как наша вера помогает нам самосовершенствоваться, даже профессионально.

 

Самодисциплина

Ислам способствует самодисциплине: она необходима практически для всего — для пробуждения на рассвете для молитвы, для защиты целомудрия и воздержания от того, что является обычным явлением в немусульманском обществе, например, выпивка, и т.д.. Во время поста в месяц рамадан мусульмане более восприимчивы к провокациям и раздражительности из-за голода и жажды, но если нас провоцируют, то следует просто отвечать «я соблюдаю пост», а не гневаться.

«Если кто-то из вас постится, то пусть не сквернословит и не шумит. А если кто оскорбит его или станет сражаться с ним, то пусть скажет: «Поистине, я пощусь!» (Муслим)

Для нас всегда запрещены такие действия, как клевета и ложь, но это еще более важно во время рамадана. В течение рамадана мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые требуют от нас самодисциплины и самообладания.

По мере роста самодисциплины это будет распространяться также и на карьеру, ведь человек стает более организованным и продуктивным. Самодисциплинированный сотрудник и лидер более стойкий, изобретательный и прилежный в своих задачах и не бросает свое дело, столкнувшись с препятствиями.

 

Отложенное удовольствие

В ходе психологического эксперимента, проведенного в Стэнфорде в 70-х годах, детям задерживали удовольствие. Так, они могли выбрать – получить один зефир сразу, или же два зефира, если они решили подождать и проявить самодисциплину. За этими детьми наблюдали и далее, и обнаружили, что те, кто смог отложить удовольствие, получали лучшие оценки на экзаменах, лучше справлялись со стрессом, сильнее концентрировались на заданиях и в целом были более рассудительными.

Во время поста наш организм жаждет пищи и питья, и это больше, чем просто желание, ведь это связано с нашими основными инстинктами выживания. Пост в рамадан — это упражнение в отсроченном удовольствии на протяжении всего дня, в течение целого месяца. Когда вы сможете овладеть этим умением, это даст вам силу справляться и с импульсивным поведением, которое может быть очень опасным в корпоративном мире. Деловые решения должны быть расчетливыми, методичными и неторопливыми. Кроме того, импульсивность на рабочем месте открывает дверь для гнева, упускает из виду возможности и даже соблазняет на похотливые действия с коллегами.

«Тому же, кто боялся предстать перед своим Господом и удерживал себя от страстей, пристанищем будет Рай» (Коран, 79:40-41).

 

Самосознание

Пост дает нам время для размышлений о себе и о нашей вере, возможность заняться глубоким самоанализом. Если ваша цель — стать лучшим сотрудником или лучшим лидером, вы должны сначала понять самого себя. Чем больше вы осознаете самого себя, тем легче вам становится контролировать свой собственный образ мышления, который непосредственно влияет на ваши эмоции. Далее, вы можете лучше узнать свои слабости, что поможет вам сделать шаги вперед.

Самосознание также увеличивает вашу способность понимать других, что полезно для взаимодействия с клиентами, коллегами и руководством.

 

Нейропсихология поста

Нейропластичность относится к удивительной способности мозга модифицировать себя. СубханаЛлах, ваш мозг не является статичным, он имеет способность к изменению. Журнал «Neuroscience» подчеркивает свидетельство нейропластичности в лимбической системе во время поста. Вам может быть интересно, что же такое лимбическая система. По сути, именно области вокруг таламуса помогают нам регулировать наши эмоции и стремления. Это напрямую связано с самодисциплиной и возможностью откладывать удовольствие.

Поэтому пост в месяц рамадан дает нам возможность укреплять нервные пути, связанные с эмоциональным регулированием и дисциплиной на работе. Если мы представим, что мозг — это мышца, которую можно тренировать, то рамадан можно считать своеобразным спортзалом!

Если должным образом подпитывать его во время ифтара и сухура, а также достаточно спать после вечерних молитв, то есть возможность улучшить свою трудовую дисциплину на психологическом и неврологическом уровне.

 

Действуйте

На этом этапе уже понятно, что вы можете приобрести любую хорошую привычку, какую только захотите, и избавиться от дурных, которые вас ограничивают. Настало время посмотреть на себя в зеркало и определить, где и что можно улучшить и как вы собираетесь это сделать.

Если дезорганизация и отвлекающие факторы рассеивают ваше внимание, выделите время для очистки рабочего пространства, а также отключите уведомления по телефону. Введите в привычку отключение уведомлений при работе и очистку рабочего пространства. Создание расписания заранее поможет вам выполнять задачи своевременно, а также награждать самого себя, когда вы выполните все запланированные на определенный период времени задачи. Запланируйте время для выполнения своих обязанностей и используйте напоминания, если это необходимо, например, предупреждения календаря Google.

Убедитесь, что вы задаете конкретные цели вместо неопределенных. Вместо того чтобы ставить размытую цель «увеличить прибыль», будьте конкретными и поставьте цель изменить свой сайт с помощью SEO в течение двух недель или публиковать по одному рекламному посту в неделю для увеличения объема товарооборота. Часть этих целей — это ваша ответственность.

Успех и оправдания не идут по одному и тому же пути. Вы должны ставить цели и планировать задачи, связанные с этими целями. Если вы не достигли своих целей, тогда оглянитесь назад и спросите себя, почему так произошло, не пытаясь сделать виноватыми других. Возможно, у вас есть такой страх неудачи, что вы не прилагаете вообще никаких усилий. И отчет перед самим собой поможет вам расширить свое самосознание и понять, что же необходимо предпринять для достижения успеха.

Не ждите вдохновения, создайте его сами. Само действие идет перед мотивацией, но мы склонны думать наоборот.

Успешные руководители встанут и начнут работать, даже если они не чувствуют желания делать это. Вы заметите уже в течение первых 10 минут, что у вас появились силы и желание закончить начатое. Как только это произойдет, вознаградите себя. Потратьте время, чтобы почувствовать радость за свое достижение, улыбнитесь и воздайте хвалу Аллаху.

 

В заключение

Рамадан — это время, когда мы не только очищаем себя духовно и физически. Мы приближаемся к Аллаху через действия, требующие самодисциплины. Эта практика дисциплины и отсроченного удовольствия непосредственным образом влияет на нашу карьеру и решения на рабочем месте. Если вы в состоянии контролировать свой голод и жажду, даже в жаркие летние месяцы, вы можете стать более дисциплинированными в своих привычках.

Наша духовная сила и дисциплина проявляются во время Рамадана; это тренировка, которая укрепляет все сферы нашей жизни. Когда вы чувствуете голод или жажду, но можете контролировать их, вы учите свое сознание, что отвечаете за свои действия и сами принимаете решения. Чем больше вы будете практиковать этот уровень дисциплины в повседневной жизни, тем лучше это повлияет на вашу карьеру в дальнейшем.

Источник: Productive Muslim