7 шагов к реанимации распавшихся отношений

 

Если ваш брак распался, и у вас есть совместные дети, то полностью порвать с бывшей второй половиной вряд ли получится, даже если вы разведетесь.

Бывает, что происходит разрыв отношений с родителем, ребенком, братом или сестрой, близким другом. Иногда обижают нас, иногда обижаем мы, но не всегда возможно совсем избавиться от человека, который нас обидел. Что делать, если выйти из отношений невозможно, и непонятно, что необходимо предпринять для их нормализации? Есть несколько способов, которые можно применить для реконструкции отношений.

 

1. Перестаньте думать о негативном, переключитесь на позитивное

Это касается и вас, и человека, с которым вы враждуете. Фокусируясь исключительно на негативных сторонах своего оппонента, вы только подпитываете недовольство друг другом. Помните, что никто не идеален, и все мы делаем ошибки. Переключиться на положительные качества, может быть, труднее, но все-таки стоит попробовать.

 

2. Не рассчитываете, что он изменится

Не стоит думать, что ваши отношения были бы намного лучше, если бы ваш антагонист хоть чуть-чуть изменился бы. Ждать этого от кого бы то ни было ― все равно, что каждый день ждать идеальной погоды. Некоторые вещи мы не можем контролировать, и с этим остается смириться.

 

3. Установите для себя границы

Принципиально важно, чтобы вы понимали, что изменить можно только себя, но и о собственном душевном благополучии тоже нужно думать. Установите для себя границы. Когда становится совсем невыносимо, отойдите в сторону, остыньте, соберитесь с мыслями. Только после того, как дистанцировались эмоционально, постепенно возвращайтесь к работе над реанимацией отношений ― когда почувствуете, что вам это по силам.

 

4. Служите

Служение человеку, с которым у вас трения, ― это идеал, но даже любая услуга, оказанная ему, улучшит ваше самочувствие. Мы любим тех, кому служим. Иногда, чтобы вернуть любовь, нужно начать со служения.

 

5. Просите о помощи

Не бойтесь просить о помощи. Молитесь, обратитесь за помощью к психологу: третья сторона, не вовлеченная в ситуацию, действительно может помочь, т.к. видит то, что вы упускаете из виду, потому что ваше зрение затуманено эмоциями.

 

6. Простите

Очень важно простить себя и других – вы сами почувствуете облегчение.

«Тебе нужно простить всего один-единственный раз. А ненависть нужно подпитывать постоянно, изо дня в день» (М.Л. Стедман «Свет в океане»).

 

7. Имейте терпение

Не рассчитывайте на мгновенную нормализацию отношений. Они уже не будут такими, как прежде. Мы непрерывно меняемся ― и хорошо, если в лучшую сторону. Идите вперед, отталкиваясь от ваших отношений на сегодняшний день, и радуйтесь, что вам удалось преодолеть свою беспомощность.

Отношения ― это непросто, но умение преодолеть боль и разочарование доказывают истинную зрелость и силу характера. В любом случае, большинство исследований, посвященных человеческому счастью, единодушны в том, что семья и близкие отношения ― самый надежный путь к счастью. Это не значит, что счастье возможно в любых отношениях и в любое время. Для этого необходимо трудиться. И мы надеемся, что эти семь советов помогут вам сделать отношения лучше, а жизнь ― счастливее.

*Но если ваши отношения пагубны и опасны, разрушительны для вас и ваших близких, то уходите; если нужно ― попросите, чтобы вам помогли. Ваша безопасность и благополучие превыше всего. В этом случае работайте над тем, чтобы восстановить нормальную самооценку и здоровую любовь к себе ― в этом вам помогут все те же семь шагов.

Источник: Muslim Village