Quran
Усама бин Шарик, говоря о лечении болезней, рассказал:
«Я был с пророком (мир ему и благословение), когда к нему пришли арабы с вопросом: "О, посланник Аллаха, надо ли нам принимать лекарства от болезней?" Он ответил: "Да, слуги Аллаха, принимайте лекарства, так как Всемогущий Аллах не создал болезни, не создав для нее лечения, кроме одного недуга". Они спросили: "Какого?" "Старости" — последовал ответ».
В другом изречении пророк (мир ему и благословение) сказал:
«Аллах никогда не причиняет болезни, не предлагая от нее лечения; только знающие помнят об этом, а незнающие не помнят».
Верность этих мудрых слов особенно проявляется в случае депрессии. Депрессия для нашей психики такая же распространенная и частая болезнь, как простуда для организма, а лекарств от нее столько же много, как и от обыкновенной простуды.
В медицинской практике существует множество способов облегчить симптомы депрессии, и до сих пор непонятно, почему в мире ежегодно насчитывается десять миллионов подростков, проходящих терапию от этого недуга.
Депрессия не щадит ни богатого, ни бедного, ни знаменитостей, ни рядовых людей. Среди лечившихся от этой напасти были, например, Абрахам Линкольн и Уинстон Черчиль.
Когда человек ходит в подавленном состоянии один день, причин для беспокойства о его здоровье нет, — это вполне нормально. Но многие страдают от хронической депрессии, и в основном потому, что они не знают истинной причины своих страданий. Многие по-прежнему полагают, что «депрессия является следствием плохого события», и, вместо того чтобы искать настоящую причину недуга, они обвиняют в своем несчастье господина «случай». Конечно, тот, кто захочет найти оправдание, найдет их множество: вместо того чтобы докапываться до истины и найти наилучший способ выбраться из психологического кризиса, человек загораживается «удобным» поводом, обвиняя свой большой и некрасивый нос, мужа, жену, работу или невезение.
Еще одна, более «современная» версия определения депрессии – нарушение деятельности головного мозга, излечимое только с помощью медицинских препаратов, стимулирующих работу этого органа. Некоторые ученые даже занимаются поиском гена, на который можно было бы взвалить ответственность за подверженность депрессивным заболеваниям.
На самом деле, даже серьезные расстройства мозговой деятельности иногда излечимы с помощью природной терапии. Если бы о простых случаях депрессии и лекарстве от них знало бы больше людей, больше больных можно было бы спасти. Некоторые из рецептов не сложнее, чем выпить немного воды или погреться на солнышке.
Во многих случаях серьезной клинической депрессии медицина действует как катализатор, возвращающий человека к тому этапу, на котором он способен обрести контроль над своей деятельностью. Поэтому в некоторых случаях медицина необходима. Однако те, кто решает обратиться за помощью к препаратам (и зачастую, надолго), должен сначала испробовать несколько природных рецептов.
Лекарства, которые предоставляет нам природа, недороги (обычно бесплатны) и такие простые и очевидные, что мы просто не замечаем их.
Первый шаг в лечении любой болезни — определить ее источник. То же самое касается и депрессии.
Обычно, депрессия неверно ассоциируется с депрессивными «событиями», но не существует логических или научных свидетельств о том, что стрессовые или грустные ситуации обязательно провоцируют депрессию — они являются лишь «причиной» для ранимого человека. Два человека могут пережить одно и то же событие совсем по-разному: один впадет в депрессию, а другой останется индифферентным. Когда в семье кто-то погибает, некоторые из ее членов спустя некоторое время выкарабкиваются из состояния горя и скорби, в то время как у других это состояние не проходит годами. Это происходит потому, что депрессия имеет физические, моральные и духовные аспекты. Нельзя сказать, что она вызвана только внешними раздражителями.
О духовных причинах медицина пророка (мир ему и благословение) говорит:
«Среди религиозных ученых распространено знание о том, что грехи порождают страдание, страх, грусть, депрессии и сердечные заболевания».
Многие мусульмане, переживающие духовный кризис, могут чувствовать депрессию из-за того, что думают, что совершили грех, или, по крайней мере, стали свидетелями его совершения в современном мире.
Пьянство, сцены насилия и секса по телевидению, курение, бранные сцены с женой или детьми, пропускание молитв из-за светского образа жизни, или неправильный стиль одежды может причинить мусульманину душевные муки, которые часто выражаются в ухудшении состояния здоровья и депрессии.
В возникновении депрессии определенную роль может сыграть и диета. В книге, ставшей недавно популярной, под названием «Вашему телу не хватает воды», доктор Ф. Батмангхелидж из Ирана замечает, что хроническое обезвоживание часто становится причиной депрессивного состояния, а несколько лишних стаканов воды в день унесут горести человека, находящегося в хронической депрессии.
Ларри Христиансон, кандидат медицинских наук, говорит, что еда очень влияет на настроение:
«Исследования показали, что в некоторых случаях депрессия была вызвана неправильным питанием. То, что вы едите, влияет на ваше настроение. Более того, то, в чем вы себе отказываете в еде, может существенно повлиять на ваше поведение».
Кроме этого, на наше состояние влияет множество питательных веществ, таких, как витамины B, C и селен, превращающий аминокислоты из продуктов нашего питания в трансмиттеры (химические передатчики импульсов между нервными клетками).
«Предельно ясно, что даже пограничные случаи нехватки питательных веществ приводят к депрессии», — говорит Мельвин Вербак, автор книги «Излечение посредством питания».
Недосыпание и отрыв от природы могут также сыграть свою роль в депрессивном состоянии.
Трагические события действительно могут стать причиной депрессии, хотя многие люди, пережившие удар судьбы, не впадают в депрессивное состояние, переживая более здоровые для таких случаев чувства горести и скорби, постепенно возвращаясь к нормальной жизни. Следовательно, ментальные аспекты депрессии больше связаны с восприятием человека и его способностью преодолевать неприятности (а не с неприятностями как таковыми).
Депрессия часто возникает у людей, переживающих духовную борьбу, нехватку питательных веществ или ведущих нездоровый образ жизни.
«Фактически любое питательное вещество может сказаться на депрессии», — пишет Майкл Мюррей в «Энциклопедии природного лечения».
Он приводит список некоторых веществ и указывает последствия их нехватки в организме. Витамин А1, ниацин и витамин B12 очень важны для организма, борющегося со стрессом. Нехватка серотонина может вызвать бессонницу и чувство голода, в то время как достаточное содержание этого вещества придает спокойствие и уверенность, говорит исследовательница Элизабет Сомер, автор книги «Еда и настроение, или как должна питаться женщина». Рост содержания в организме фолиевой кислоты повышает уровень серотонина, в то время как применение пероральных контрацептивов или гормональной терапии понижает уровень содержания витамина B6, вызывая его нехватку.
Кофе и сахар также известны как возбудители депрессии у особых любителей этих продуктов, так как они резко вызывают у человека прилив бодрости, который так же быстро проходит. Такие скачки в состоянии нарушают равновесие восприятия, настроения и жизненной энергии человека. Постоянные и частые чередования бодрости и спокойствия провоцируют скрытое депрессивное состояние, а также выводят из организма минералы и витамины — особенно витамины группы B и фолиевую кислоту.
Даже некоторые из препаратов для лечения депрессии на деле могут ухудшить это состояние, исчерпывая запас витаминов B. Сигареты, кортикостероиды и бета-блокаторы (лекарства для сердечных больных) вызывают депрессию, уменьшая в организме уровень витаминов группы B и C. Получается замкнутый круг: организм нуждается в лекарствах все больше и больше, в то время как ему все больше не хватает витаминов.
Депрессия может быть побочным эффектом других нарушений, таких как гипогликемия, нарушения деятельности щитовидной железы или надпочечников, аллергия (особенно связанная с окружающей средой) или гормональные нарушения.
