Дыхание жизни

В Коране говорится о том, что дыхание имеет большое значение в духовной и физической жизни человека. Это означает, что здоровые легкие очень важны для мусульман. Врач Хаким Мохиддин говорит:

«Священный Коран, в дополнение ко всему тому, чем он является для нас, представляет собой комплекс дыхательных упражнений, предназначенных для поддержания здоровья наших легких».

Тем не менее, болезни легких становятся все более распространенными во всем мире. Каждый год от легочных болезней умирают около 361 тысячи американцев. Болезни легких являются в США убийцей номер 3 — они ответственны за седьмую часть всех смертельных исходов. И это в дополнение к большому числу жертв астмы и других заболеваний, связанных с осложнениями на легких, таких как пневмония и др.

Многие болезни, вызванные загрязнителями воздуха, способны повредить легочную систему человека, однако люди часто не знают о том, насколько ранимы их легкие и как много опасностей существует для нанесения им серьезного вреда. Это загрязнение атмосферного воздуха, бытовое загрязнение воздуха в помещениях, вирусные инфекции, активное и пассивное курение, воздействие токсинов и «нормальных» материалов на работе и даже неправильное дыхание.

Полученные в ходе исследований данные вызывают особенную тревогу потому, что, как говорит Сэм Гаудерман, исследователь в Университете Южной Каролины, «снижение функции легких является фактором очень серьезного риска и причиной более позднего проявления негативных последствий для здоровья, таких как хроническая болезнь легких и даже смерть» (Mitchell).

Легкие — очень чувствительный орган тела. Несмотря на большую сложность их функций в человеческом организме, они достаточно хрупки и потому защищены ребрами. Главной функцией легких является газообмен, который обеспечивается координированным взаимодействием легких и центральной нервной системы, диафрагмы и мускулатуры грудной клетки. В тонких стенках альвеол, покрытых эпителием, происходит газообмен, т.е. обмен кислорода воздуха на углекислый газ крови. В действительности весь объем крови человека в его расслабленном состоянии проходит через легкие за одну минуту. Общая поверхность легких составляет около 80 квадратных метров, то есть приблизительно равняется размерам теннисного корта. Однако лишь около 10% легких представляют собой твердую ткань, тогда как остальная их часть заполнена воздухом и кровью. Структурные элементы легких должны быть достаточно тонкими, чтобы происходил газообмен, и достаточно крепкими, чтобы сохранять свою архитектурную целостность. Из-за такого хрупкого баланса легкие очень чувствительны к различного рода загрязнителям, вирусам и стрессам.

Загрязнение атмосферного воздуха является значительной проблемой для многих городов мира. Новые данные исследований, проведенных в Университете Южной Каролины, подтверждают прежние показатели, которые уже много лет свидетельствуют:

«Дети, проживающие в районах с сильно загрязненной атмосферой, страдают сниженной функциональной способностью легких» (ENS).

Продолжавшееся в течение десяти лет Исследование здоровья детей в настоящее время рассматривается как одно из самых полных в стране относительно долговременного воздействия смога на здоровье детей. Оно показывает, что даже там, где уровень смога находится в дозволенных параметрах, проявляется его негативное воздействие на легкие.

Многочисленные загрязнители — кислотные испарения, диоксид азота, воздушные частицы, называемые PM 2.5, углерод и озон — изучались в рамках данного университетского исследования. Однако в атмосферном воздухе таких городов, как Каир, Нью-Йорк, Бангкок или Мехико могут присутствовать и многие другие химические вещества. В ходе исследования ученые пришли к заключению, что дети со сниженной функциональной способностью легких, вероятно, более подвержены респираторным заболеваниям и наверняка будут иметь во взрослом возрасте хронические болезни дыхательной системы.

Бытовое загрязнение воздуха в помещениях представляет скрытую угрозу. Концентрация загрязнителей здесь может в сотни раз превышать ту, которая обычно наблюдается в атмосферном воздухе (ALA). Тем не менее многие люди считают пребывание внутри помещений более безопасным, чем на открытом воздухе в загрязненных районах.

Вирусные инфекции являются еще одной причиной серьезного повреждения легких. Такие болезни, как пневмония и бронхит, ослабляют легкие, вызывая их дальнейшее повреждение.

Курение — одна из главных причин болезни легких. Более того, пассивное курение представляет собой гораздо большую опасность, чем активное, поскольку дым сигареты вдыхается без его предварительного прохождения через фильтр. Если человек находится в одной комнате с четырьмя курильщикамии, то он подвергается крайне негативному воздействию пассивного курения: оно эквивалентно тому, что он сам бы выкурил более четырех сигарет. Курение является главной причиной эмфиземы, рака легких, хронических бронхитов и болезней сердца (Asthma Center).

Каждый случай пассивного курения представляет серьезную опасность для чувствительных людей, так как никотин оказывает одновременно и возбуждающее и седативное воздействие на центральную нервную систему. Немедленное последствие вдыхания никотина почти всегда «удар», поскольку высвобождаются эпинефрины из коры надпочечной железы. Это стимулирует центральную нервную систему и другие железы внутренней секреции, что в свою очередь вызывает внезапное высвобождение глюкозы (Rowley), особенно опасное для диабетиков, больных гипогликемией и страдающих от приступов страха.

Воздействие токсинов и обычных рабочих материалов представляет собой еще одну опасность для здоровья легких. Принимаемые ныне меры безопасности требуют от рабочих разных профессий ношения защитных масок, но во многих случаях правила техники безопасности игнорируются, если опасность заболевания не так очевидна. Наглядным примером может служить так называемое легкое «фермера» — аллергия, вызываемая грибковыми спорами, растущими в заплесневелом сене. Тем не менее, многие фермеры не считают нужным носить лицевые маски в период складирования сена. Подобной же опасности подвергаются фермеры, собирающие урожай зерновых, бобовых и табака (CCOHS).

Необычным профессиональным заболеваниям легких подвержены также рабочие на солодовых предприятиях, вдыхающие плесенный грибок, содержащийся в ячмене; болезнь мумии, вызываемая порошком мумии; болезнь резальщика паприки от вдыхания плесенного грибка стручков паприки; болезнь, вызываемая кондиционером воздуха, от которой страдают многие служащие офисов вследствие загрязнения систем кондиционирования воздуха (Mount Sinai Medical).

Даже работники, осуществляющие уход за животными, могут получить заболевание легких по причине вдыхания грибковых спор, содержащихся в шерсти животных и перьях птиц. Работники питомников и теплиц могут повредить легкие, вдыхая различные вредные споры растений. По оценкам министерства здравоохранения США, ежегодно получают профессиональные заболевания около 400 тысяч человек, из которых умирают около ста тысяч. Более половины этих заболеваний и смертей относятся к профессиональным болезням легких (Mount Sinai Medical).

И в заключение: неправильное дыхание также представляет опасность для легких, поскольку снижает их функциональную способность, нанося таким образом вред всей бронхо-легочной системе человека. Одно из последствий неправильного дыхания — недостаточное обеспечение организма кислородом и нарушение его способности к естественной детоксикации. У большинства людей дыхание происходит само по себе, автоматически, они очень часто не замечают рестриктивных нарушений в работе легких. Некоторые люди привыкают сутулиться, храпеть и дышать через рот, не зная о вредных последствиях этих привычек для их здоровья (ICBS).

Holistic Institute Online дает следующие рекомендации для наилучшей защиты и здоровья легких:

• Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
• Дышите глубоко: длинное и глубокое дыхание более полезно для вашего здоровья, нежели быстрое и прерывистое.
• Всегда надевайте защитную лицевую маску в неблагоприятных экологических условиях, например, при опасности подвергнуться химическому заражению.
• Целесообразно переехать в менее загрязненные районы.
• Используйте дома воздухоочиститель (фильтр воздуха).

«[И сделает его] посланником к сынам Исраила, [и тот скажет им]: "Я пришел к вам со знамением от вашего Господа. Я сотворю вам из глины подобие птицы, подую на него, и оно станет птицей с разрешения Аллаха. Я исцелю слепого и прокаженного и оживлю покойников с соизволения Аллаха. Я поведаю вам о том, что вы едите и чем вы запасаетесь в ваших домах. Воистину, во всем этом - знамение для вас, если вы верующие» (Коран 3:49)