Когда хочется опустить руки

«Если тебе когда‑то захочется найти человека, который сможет преодолеть любую, самую невероятную беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто, — просто посмотри в зеркало и скажи: „Привет!“»
Ричард Бах

Несметное количество неосуществленных идей и нераскрытых талантов; мечты, которые могли стать реальностью, но так и не стали... Что это — судьба или оправдание бездействия? Как правило, причиной всего этого бывают не обстоятельства, а сами люди, позволившие обстоятельствам управлять их жизнью.

Да, наша жизнь не всегда складывается так, как бы этого хотелось. Счастливые моменты сменяются большими проблемами и, к сожалению, часто приводят к стрессам. В такой ситуации постепенно пропадает желание что-либо делать, к чему‑то стремиться. Иногда подобную депрессию вызывает какое‑то неприятное событие, а иногда этот недуг проявляется без видимой причины. На самом деле, причина всегда есть, просто она или скрыта, или она не одна. Так, человек может быть в таком состоянии из‑за постоянного стресса, переутомления, семейных проблем, отсутствия целей и т. д.

Для того чтобы перестать испытывать подавленность, придется поработать над собой и даже изменить свой взгляд на некоторые вещи. Это не просто, но возможно. Конечно, необходимо изменить в жизни то, что в ней не устраивает, но прежде всего нужно начинать с себя!

И первым шагом к исцелению является осознание проблемы: попытайтесь понять, что именно приводит вас в уныние и безвольное состояние. Возьмите лист бумаги и напишите все, что вас огорчает, что, по вашему мнению, является источником всех бед. Далее подумайте, как можно это решить. Любая большая проблема решается, если разбить ее на несколько меньших. Поэтому не думайте о своей главной задаче, просто напишите основные дела и начинайте их выполнять.

Если не знаете, как сделать первый шаг, зайдите в Интернет и найдите истории людей, которые пережили то же самое, но им удалось выйти победителями из сложившейся ситуации. Поверьте, многим из них было очень трудно, но они не дали обстоятельствам сломить себя.

Негативные эмоции также могут служить источником депрессии: злоба, зависть, раздражение, ненависть, ревность — все это отравляет личность, делая ее более подверженной унынию. Учитесь владеть собой и освобождаться от отрицательных переживаний.

Хватит жаловаться! Жизнь многих людей гораздо тяжелее, чем наша. Есть те, кто живет в условиях постоянной опасности, другие серьезно ограничены в физических возможностях. Возможно, вам не хочется жить, но, альхамдулиллях, вы здоровы, а кто‑то неизлечимо болен, и его жизнь может оборваться в любую секунду.

Если вы не научитесь радоваться тому, что имеете, то не сможете быть счастливы ни при каких обстоятельствах! Куда бы вы не уехали, как бы ни были богаты — негативное восприятие останется с вами. Но если вы измените восприятие, то поймете, что ваши обстоятельства не так уж и плохи, друзья не так ужасны — в общем, есть то, ради чего стоит жить!

Старайтесь не оставаться в одиночестве, чтобы не думать о плохом, найдите друга, с которым интересно — это заставит начать жить.

Не нравится работа? Меняйте ее! Не нравится вообще работать? Создайте свой бизнес и организуйте его так, чтобы он не отнимал много времени и сил. Может, настало время начать к чему-то двигаться, а не сидеть и пассивно созерцать, как год за годом ничего не меняется, а все ваши мечты тают, как лед на солнце? Если вы найдете свою цель и начнете идти к ней, то это наполнит жизнь смыслом и подарит радость существования.

Заведите привычку работать на результат. Не «пока мне не надоест», а «пока я не реализую эту возможность». Вот увидите, следуя этой установке, вы очень быстро начнете продвигаться вперед, а занятия спортом и регулярный отдых помогут вам в этом, ведь физическая активность, спортивные упражнения не только укрепляют тело и повышают физический тонус, но также улучшают настроение, снимают усталость и стресс. Спорт — это естественный антидепрессант. Начните делать зарядку по утрам и совершать легкие пробежки или же гуляйте на свежем воздухе. Учитесь наслаждаться природой, ходите в парк, лес, ездите на дачу.

Старайтесь питаться правильно: недостаток витаминов и вредная пища также влияют на наше психологическое состояние. То есть, от нас самих зависит, станем ли мы сопротивляться или просто пассивно смиримся с судьбой.

Вы когда-нибудь задумывались, является ли целью человека просто жениться, завести детей, построить (купить) собственный дом? Может, есть что‑то большее, чем получить в молодости образование, затем 30-40 лет работать и, наконец, уйти на пенсию? Почему мы распоряжаемся жизнью таким образом? Мы не были созданы только для этого — Господь сотворил нас для поклонения Ему, а это значит подчиняться Его воле и не делать того, что Он запретил.

Если снова захочется опустить руки, вспомните, что никто не сможет помочь нам до тех пор, пока мы сами этого не захотим. Вспомните, что жизнь дана Всевышним, и в Судный день мы будем держать ответ за то, как ее провели.

Стремитесь к совершенству, дышите полной грудью, служите источником вдохновения и примером для других. Кто знает, может, именно благодаря вашей истории кто‑то точно так же сбросит с себя пелену обиды на судьбу и начнет жить, радуясь тому, что у него есть, и восхваляя Аллаха за все.