Quran
Одна английская пословица гласит: «Некоторые идут через лес, но не видят хвороста». Мы, мусульмане, не должны попасть в подобную ловушку.
Часто, желая сбросить вес, мусульмане ищут помощи извне, тогда как Коран и хадисы дают множество советов касательно того, как мы можем победить тучность.
Из советов, которые мы можем найти в Священных источниках – это периодические чистки, употребление в пищу простых натуральных продуктов и трав, отказ от переедания, обильное питье, молитва о руководстве Аллаха, обращение за помощью к окружающим, упорство и терпение.
Временем духовного и физического очищения является Рамадан. Один из хадисов Пророка (мир ему и благословение) гласит:
«Поститесь в Рамадан, чтобы излечить свое тело от болезней».
Если во время Рамадана мы будем стараться есть только чистую, простую и легкую пищу, это и будет физическим очищением, которое напрямую связано с духовным.
Ученые убедительно доказали взаимосвязь духовного, психического и физического здоровья, поэтому из всех известных на сегодняшний день способов детоксикации именно одновременное очищение всех систем во время поста обеспечивает самый оптимальный и эффективный процесс выведения токсинов из организма.
Чистая пища – это необработанная пища, которой в изобилии снабдил нас Аллах, например, цельнозерновой хлеб, злаковые, бобовые, овощи, свежие фрукты.
Все это идеальные продукты питания, не требующие улучшения с помощью красителей, химических добавок и консервантов. Коран гласит:
«Они спрашивают тебя о том, что им дозволено. Скажи: “Вам дозволены блага”» (Коран, 5:4).
Сура «Каф» гласит:
«Мы простерли землю, установили на ней незыблемые горы и взрастили на ней всякие великолепные пары растений» (Коран, 50:7).
Коран также говорит:
«Ешьте и пейте, но не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных»(Коран, 7:31).
Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) подчеркивает это в хадисе:
«Желудок – обиталище болезней, воздержание от еды – главное лекарство, поэтому возьмите его себе в привычку».
Мы часто переедаем, потому что в наше время стала доступна самая изысканная еда: то, что раньше предназначалось лишь для избранных, теперь можно купить в любом супермаркете. Однако чрезмерное потребление имеет свою цену. Например, для повышения производства мяса и молочных продуктов животным делают инъекции гормонов и химических препаратов.
Еще одной важной привычкой, необходимой для нормализации веса, является завтрак, так как он повышает метаболизм. Хадисы гласят:
«Ешьте перед рассветом, ибо в сухуре (завтрак постящегося) благодать»,
«Благословение в трех вещах: раннем завтраке, хлебе и похлебке».
Кроме того, мы не должны игнорировать пользу многих трав, которыми обеспечил нас Аллах. «Сахих Бухари» сообщает:
«Какую бы болезнь ни послал Аллах, Он обязательно посылает и исцеление от нее».
Еще один дар, ниспосланный нам Аллахом для борьбы с лишним весом, это вода. Коран гласит:
«Воистину, богобоязненные пребудут в Райских садах и среди источников»(Коран, 15:45);
«Мы … сотворили все живое из воды» (Коран, 21:30).
Тому, кто желает сбросить вес, полезно выпивать по 10 стаканов воды в день, примерно за полчаса до и через полчаса после еды.
Помимо духовной пользы, пять обязательных намазов, выполняемых ежедневно, тоже позволяют держать тело в тонусе.
Но самым большим испытанием для тех, кто решил сбросить вес, является терпение.
Однако Коран гласит:
«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых,которые, когда их постигает беда, говорят: “Воистину, мы принадлежим Аллаху и к Нему вернемся”» (Коран, 2:155-156).
И, наконец, нельзя забывать силу молитвы и поддержки окружающих. В Коране говорится:
«… (Господь) исцеляет меня, когда я заболеваю» (Коран, 26:80).
Передает Абу Хурайра:
«Воистину, Он не посылает недуг (болезнь), не ниспослав вместе с ним излечение от него!»
Причиной лишнего веса часто бывает слабость или усиленная работа одного или нескольких органов.
Хадис даже утверждает:
«Источник каждой болезни – холод. Поэтому ешьте, когда хотите, и воздерживайтесь, когда хотите».
Многие люди теряют вес, просто разогревая свой организм с помощью трав и теплых пищевых продуктов, сокращая прием тяжелых и холодных продуктов, которые закупоривают и охлаждают системы организма.
«Господи! Приумножь мои знания…»
– гласит Коран (20:114), а Пророк призывает «искать знаний даже в Китае».
Это значит, что помимо священных источников, мы можем черпать знания о здоровом питании и нормализации веса у всех народов мира при условии, что Коран остается нашим главным ориентиром.
Источник: OnIslam.net
Add new comment