Вопрос нормализации веса: чем руководствоваться?

Одна английская пословица гласит: «Некоторые идут через лес, но не видят хвороста». Мы, мусульмане, не должны попасть в подобную ловушку.

Часто, желая сбросить вес, мусульмане ищут помощи извне, тогда как Коран и хадисы дают множество советов касательно того, как мы можем победить тучность.

Из советов, которые мы можем найти в Священных источниках – это периодические чистки, употребление в пищу простых натуральных продуктов и трав, отказ от переедания, обильное питье, молитва о руководстве Аллаха, обращение за помощью к окружающим, упорство и терпение.

Временем духовного и физического очищения является Рамадан. Один из хадисов Пророка (мир ему и благословение) гласит:

«Поститесь в Рамадан, чтобы излечить свое тело от болезней».

Если во время Рамадана мы будем стараться есть только чистую, простую и легкую пищу, это и будет физическим очищением, которое напрямую связано с духовным.

Ученые убедительно доказали взаимосвязь духовного, психического и физического здоровья, поэтому из всех известных на сегодняшний день способов детоксикации именно одновременное очищение всех систем во время поста обеспечивает самый оптимальный и эффективный процесс выведения токсинов из организма.

Чистая пища – это необработанная пища, которой в изобилии снабдил нас Аллах, например, цельнозерновой хлеб, злаковые, бобовые, овощи, свежие фрукты.

Все это идеальные продукты питания, не требующие улучшения с помощью красителей, химических добавок и консервантов. Коран гласит:

«Они спрашивают тебя о том, что им дозволено. Скажи: “Вам дозволены блага”» (Коран, 5:4).

Сура «Каф» гласит:

«Мы простерли землю, установили на ней незыблемые горы и взрастили на ней всякие великолепные пары растений» (Коран, 50:7).

Коран также говорит:

«Ешьте и пейте, но не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных»(Коран, 7:31).

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) подчеркивает это в хадисе:

«Желудок – обиталище болезней, воздержание от еды – главное лекарство, поэтому возьмите его себе в привычку».

Мы часто переедаем, потому что в наше время стала доступна самая изысканная еда: то, что раньше предназначалось лишь для избранных, теперь можно купить в любом супермаркете. Однако чрезмерное потребление имеет свою цену. Например, для повышения производства мяса и молочных продуктов животным делают инъекции гормонов и химических препаратов.

Еще одной важной привычкой, необходимой для нормализации веса, является завтрак, так как он повышает метаболизм. Хадисы гласят:

«Ешьте перед рассветом, ибо в сухуре (завтрак постящегося) благодать»,

«Благословение в трех вещах: раннем завтраке, хлебе и похлебке».

Кроме того, мы не должны игнорировать пользу многих трав, которыми обеспечил нас Аллах. «Сахих Бухари» сообщает:

«Какую бы болезнь ни послал Аллах, Он обязательно посылает и исцеление от нее».

Еще один дар, ниспосланный нам Аллахом для борьбы с лишним весом, это вода. Коран гласит:

«Воистину, богобоязненные пребудут в Райских садах и среди источников»(Коран, 15:45);

«Мы … сотворили все живое из воды» (Коран, 21:30).

Тому, кто желает сбросить вес, полезно выпивать по 10 стаканов воды в день, примерно за полчаса до и через полчаса после еды.

Помимо духовной пользы, пять обязательных намазов, выполняемых ежедневно, тоже позволяют держать тело в тонусе.

Но самым большим испытанием для тех, кто решил сбросить вес, является терпение.

Однако Коран гласит:

«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых,которые, когда их постигает беда, говорят: “Воистину, мы принадлежим Аллаху и к Нему вернемся”» (Коран, 2:155-156).

И, наконец, нельзя забывать силу молитвы и поддержки окружающих. В Коране говорится:

«… (Господь) исцеляет меня, когда я заболеваю» (Коран, 26:80).

Передает Абу Хурайра:

«Воистину, Он не посылает недуг (болезнь), не ниспослав вместе с ним излечение от него!»

Причиной лишнего веса часто бывает слабость или усиленная работа одного или нескольких органов.

Хадис даже утверждает:

«Источник каждой болезни – холод. Поэтому ешьте, когда хотите, и воздерживайтесь, когда хотите».

Многие люди теряют вес, просто разогревая свой организм с помощью трав и теплых пищевых продуктов, сокращая прием тяжелых и холодных продуктов, которые закупоривают и охлаждают системы организма.

«Господи! Приумножь мои знания…»

– гласит Коран (20:114), а Пророк призывает «искать знаний даже в Китае».

Это значит, что помимо священных источников, мы можем черпать знания о здоровом питании и нормализации веса у всех народов мира при условии, что Коран остается нашим главным ориентиром.

Источник: OnIslam.net