Перестаньте нагружать себя тем, что вас не касается!

Если свести науку о продуктивности к одному предложению, оно звучало бы так: «Управление энергией, вниманием и временем для достижения полезных целей». Это звучит очень просто, но на самом деле это сложно по двум причинам:

1. Энергия, внимание и время — это ограниченные ресурсы.

2. Различные приоритеты (работа, семья, общественная деятельность и т. д.) борются за эти ресурсы.

Но есть один принцип, который высвободит много нашей энергии, внимания и времени и поможет вести продуктивную жизнь без стресса. Этот принцип был упомянут пророком Мухаммадом (мир ему и благословение) более 1400 лет назад. Он гласит:

«Признаком хорошего Ислама у человека является его отказ от того, что его не касается» (Ат-Тирмизи).

 

Простой, но мощный принцип

Пророк Аллаха описал качество, которое помогает мусульманину не только улучшить свою веру, но и образ жизни.

Подумайте об этом так: если мы оставим то, что нас не касается, сколько энергии, внимания и времени мы получим в результате? Рассмотрим два сценария развития событий:

Сценарий 1

Вы прокручиваете свою ленту Facebook и замечаете спор на тему или о человеке, который вас интересует, но который на самом деле вас не касается и не повлияет на вашу жизнь. Вы можете провести следующие несколько часов, присоединившись к дискуссии, эмоционально реагируя на «глупые комментарии» людей и высказывая свое мнение.

Или вы можете решить, что это вас не касается, просто пролистнуть это и сэкономить часы своего времени для более продуктивной работы.

Сценарий 2

Вы включаете телевизор и смотрите круглосуточный цикл новостей в течение нескольких часов. Вы видите сцены бедствий, войн, разрухи со всего мира. Вы выключаете телевизор, но вас угнетает увиденное, ваши эмоции накаляются (или, что еще хуже, вы теряете чувствительность и, кажется, абсолютно равнодушны ко всему происходящему в мире).

Сравните это с «медийной диетой», которая означает, что вы уделяете внимание только тем новостям, которые касаются лично вас и влияют на вашу жизнь. Сколько времени высвободится с таким подходом, что даст вам возможность поразмыслить о более важных насущных проблемах в жизни?

 

Будьте избирательны

Итак, чтобы занимать свой ум только теми вещами, которые касаются лично вас, вам нужно определить, что вас интересует в этой жизни, а что — нет. Это означает, что вы должны думать о своей цели в жизни, своем видении и миссии в ней. Но это сложно, и на это нужно время, поэтому мы просто погружаемся в то, что нас не касается, не задумываясь о том, действительно ли это для нас важно. Но, к сожалению, за это приходится платить высокую цену: затраченные время, энергию и силы.

 

Ваша задача на неделю

Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы сосредоточились только на том, что вас касается? Попробуйте провести эксперимент в течение одной недели. Вот что нужно сделать:

1. Ограничьте просмотр  новостей до 30 минут в день (включая ТВ и Интернет).
2. Удалите приложения для социальных сетей со своего смартфона, чтобы не испытывать искушения бесконечно листать ленту.
3. Всякий раз, когда кто-то поднимает тему, которая возбуждает ваше любопытство, спрашивайте себя: имеет ли это значение для меня? Стоит ли мне беспокоиться об этом? Что произойдет, если я проигнорирую это и не буду этим заниматься? Если ваш ответ «ничего» — смените тему на что-то более значимое и продуктивное.
4. Ведите журнал, в котором будете записывать ваши мысли, идеи и проекты, над которыми вы работаете. Когда ваше свободное время не будет засоряться вещами, которые для вас не важны, вы будете удивлены тем, сколько времени появится на то, чтобы подумать, и как это повлияет на вашу продуктивность.

---

Источник: Productive Muslim