Отношение к рамадану

 

Какая главная вещь, определяющая качество нашей жизни? Теперь, когда все озабочены постом, нашим ответом, скорее всего, будет: еда. Поглощение пищи улучшает настроение и вообще во многом диктует поведение. Еда обладает властью над нами, поскольку дает энергию, повышает продуктивность и, таким образом, способствует тому, чтобы человек стал лучше, так?

На самом деле, нет. Такие мысли — от воздержания. В действительности, единственная вещь, от которой зависит качество нашей жизни, это наша способность делать выбор.

Подумайте. Мы выбираем, что есть, когда спать, и, несомненно, наш выбор положительно или отрицательно сказывается на нашем организме и самочувствии. Мы выбираем себе одежду, и наш выбор влияет на то, как нас воспринимают и даже как к нам относятся. Друзья, которых мы выбираем, определяют наш наиболее вероятный жизненный путь.

 

Все в жизни — вопрос выбора

Читатель может выбирать: научиться ли чему-то из этой статьи или снова засесть за компьютерные игры. Он может выбирать: сделать ли из этого текста какие-то выводы или заниматься чем угодно, но только не учиться. Он может выбрать на ужин тортик или решить ограничить потребление углеводов и предпочесть салат.

Мы всегда делаем выбор: соглашаемся на одно и отказываемся от другого. Сознаем мы это или нет, но все в жизни — только результат наших решений. Тем не менее, нельзя не задаться вопросом: каким же образом происходит так, что в силу определенных событий, обстоятельств и обязательств мы оказываемся зажатыми в угол и как будто уже не имеем выбора.

Одно из таких событий — рамадан…

 

Рамадан: выбор, которого мы не делаем

Да, мы знаем, что нас никто не заставляет держать пост, но мы мусульмане, и мы соглашаемся с тем, что это наша обязанность. Но на фоне всей безмятежной и духовной атмосферы священного месяца, многие все 30 дней все-таки испытывают те или иные страдания. Действительно тяжело, когда на часах еще только полдень, а горло уже пересохло как пустыня Сахара. И тогда действительно совсем не кажется, что властен над своим выбором.

Мне всегда было интересно, как это некоторые люди приходят в такой восторг по поводу рамадана. В чем их секрет? Они обладают какой-то волшебной силой сопротивления голоду? Не испытывают потребности в чашечке кофе по утрам? Как они обходятся весь день без воды и при этом продолжают разговаривать, улыбаться и вообще вести себя культурно?

Раньше я была из тех, кто во время рамадана просто «притворялся мертвым». Я просыпалась в плохом настроении и в целом старалась свести к минимуму общение с двуногими. Особенно летом, когда градусник иногда показывает плюс 40. Дни такие длинные, что, не успев проснуться, уже чувствуешь, что измучен жаждой и все у тебя болит. А эта ужасная головная боль до и после ифтара?! Я в прямом смысле держалась за голову, чтобы она не раскололась на две половинки. Многие годы я была уверена, что слово «пост» — это синоним слова «страдание». Я думаю, что многие всю жизнь считали, что верующий непременно должен испытывать боль, молча терпеть — этим и объясняется награда за пост. И мне было жалко тех, кто радуется посту. Ведь если им нравится поститься, и они не мучаются, как другие люди, значит, они не получат награду?

Но оказалось, что существует совершенно другая точка зрения, которая раньше была мне абсолютно недоступна!

Я не собираюсь жаловаться на то, что на это открытие у меня ушло так много времени, а просто попробую без всякого пафоса поделиться им. Готовы?

 

Тайная работа мозга

Вы скажете, что при нынешней всеобщей одержимости «позитивным мышлением» эта концепция уже давно должна быть усвоена. Действительно, что здесь сложного? Просто убрать негативные мысли и питать мозг только позитивными. Просто напоминать себе о всей пользе поста. Постоянно думать о том, что ваше тело очищается, ум — проясняется, а душа — возвышается. Но ведь известно, что это не так легко, как звучит. На самом деле опускаться вниз гораздо легче, чем подниматься вверх, так как для первого достаточно только одной негативной мысли.

Достаточно только одной мысли, чтобы прийти в бешенство.

Достаточно только мысли, чтобы начать бояться, расстроиться, погрузиться в тоску, почувствовать себя одиноким.

На самом деле, наш мозг не создан для того, чтобы делать нас счастливыми — он создан для того, чтобы обеспечивать наше выживание.

В первые дни поста, когда меняются наши привычки питания, мозг спрашивает: «Что происходит?» Хотя во время рамадана мы, вероятно, едим больше, чем обычно (вспомните обильные ифтары!), приемы пищи происходят реже, режим дня ломается, и это выводит мозг из равновесия.

Проблема не в голоде, жажде и даже не в недосыпании, она — в сбое работы системы, которую мы привыкли считать единственно возможной.

Поскольку в течение 11 месяцев наш мозг функционировал в соответствии с определенным суточным графиком, внезапная его перемена — это сигнал угрозы для нервной системы, в ответ на который мозг пытается бороться, чтобы обеспечить наше выживание. Отсюда головные боли, нервозность, общее недомогание, ощущение полной разбалансировки всего организма.

Некоторым, чтобы приспособиться, хватает пары часов, у других на это уходят недели. Разница между этими двумя группами — это их способность выбирать, какой смысл придавать всему процессу изменений.

У вас есть выбор верить своим ограниченным представлениям, которые говорят, что пост вытягивает энергию, либо выйти за их рамки и сказать себе: «Я смогу, мне это полезно, это легче, чем кажется».

У вас есть выбор использовать рамадан как оправдание, чтобы толком не работать или тратить все освободившееся время дня на то, чтобы делать больше, чем обычно.

В итоге, это действительно ваш выбор: будете вы верить в то, что пост в священный месяц это нечто невыносимое, или в слова Аллаха, Который сказал:

«…вам лучше поститься, если бы вы только знали!» (Коран, 2:184).

Все в вашей голове, и вы сами выбираете, что в ней оставить, и от чего избавиться.

Эта паника не настоящая, и вы не будете страдать, если не позволите себе. Все, что нужно, это новая точка зрения, и она может открыться каждому без каких-то исключительных усилий. Переход может произойти мягко и безболезненно, вам даже не придется волноваться о периоде привыкания. Вы действительно испытаете умиротворение священного месяца и больше никогда не будете считать его причиной для тоски. Конечно, как многие люди, я сопротивлялась этой мысли изо всех сил. Я годами не хотела верить, пока не открыла секрет. Но он работает!

 

Правда о мыслях

Пару недель назад, мы ходили на пикник и к нам прибился неизвестно откуда взявшийся кот. Когда моя подруга увидела, что я его погладила, она подскочила, как ужаленная. Наши эмоции — это причина массы разных реакций. Видите ли, я люблю кошек, а она их ненавидит. На нас влияют не факты, как таковые, а наше отношение к ним. Поэтому, когда приближается рамадан, наши тревожные мысли о посте, сне, работе, поклонении и всем остальном определяются нашим отношением к этому периоду в целом. Их вызывает наш внутренний страх, а именно — страх перед переменами. Избавьтесь от этого страха раз и навсегда, и он больше никогда к вам не вернется.

Вот, как это сделать:

1. Страх, тревога, огорчение, даже злость — какие бы чувства вы ни испытывали, это совершенно нормально, если вы их признаете. Вам придется начинать с того, что есть. А это возможно, если вы переживаете свои чувства. Остановитесь на минутку, ощутите страх, не сопротивляйтесь.

2. Вы можете испытывать жажду, недосыпать, испытывать головную боль. Скоро вы поймете, что то, что происходит, произошло бы в любом случае. Не мучайте себя, пытаясь это блокировать. Откройте дверь, позвольте себе через это пройти. Максимум через 20 минут головная боль, голод, жажда, тревога полностью пройдут. Как только рассеется негативная энергия, сопровождающая каждое ощущение, вы увидите, что вы можете справиться со всем, что встречается на вашем пути.

3. Вот, что странно. Хотя мы пытаемся найти ответы и решения, есть какое-то извращенное наслаждение в том, чтобы держаться за свои страдания. Нежелание признать это вслух не меняет этого факта. Иногда нам спокойнее держаться за свои негативные эмоции, потому что без них мы не знаем, какие другие чувства нам испытывать. Мы забываем, что тревожность «притворяется» полезной, тогда как на самом деле она вообще ни для чего не нужна. И это один из уроков рамадана, так как намного больше удовлетворения приносят тишина, расслабленность, пустота… абсолютный покой.

4. Именно в рамадан мы, только открыв глаза и до момента отхода ко сну, постоянно переживаем о времени: «Сколько еще часов до ифтара? Сколько до фаджра? Если лечь сейчас, сколько часов у меня будет на сон?». Это напряженный период, когда мы одержимы мыслями о времени. Между тем, терпение — это не умение ждать, а умение правильно относиться ко времени ожидания. Не старайтесь убить время — используйте его. Погружайтесь с головой в любое дело и перестаньте смотреть на часы. Если смотришь на чайник, он никогда не закипит! Я не собираюсь вас учить азам и напоминать о необходимости читать Коран и совершать зикр — вы наверняка это знаете.

От священного месяца можно ждать столько всего!

Это и сверхсила, которая позволяет молиться часами.

Это и радость семейных встреч, и ежевечернее трепетание сердца от предвкушения магриба.

Это и особенное благодатное состояние во время ночного чтения Корана, и ощущение чистоты в начале каждого дня поста.

Когда думаешь обо всем этом, невозможно паниковать, ведь ты знаешь, что за тобой сила. Нет места для тревоги, когда уверен, что ты в безопасности, в надежных руках.

Аллах дает нам это внутреннее ощущение радости, это Его дар тем, кто о нем просит. Весь вопрос в том, что мы думаем об Аллахе? Полагаем, что Ему угодно вселять в нас ужас от одной мысли о священном месяце? Или доверяем Ему и знаем, что Он сделает для нас рамадан беспроблемным и легким, если мы перестанем противиться Его воле?

Каким бы ни был ответ — в любом случае вами руководит внутреннее чувство. И я надеюсь, что это чувство — истинная вера в милосердие Аллаха. Потому что действительно пришла пора познать, что такое рамадан на самом деле… Глоток свежего воздуха для уставшей души… Убежище, к которому мы идем целый год. Да и просто море радости и счастья. Познайте же их в этом году…

Источник: Productive Muslim