Коран
Фатима Омар Хамисса (Fatima Omar Khamissa)
Когда я была маленькой девочкой, родители часто говорили мне: «Прости и забудь!». Мне всегда было сложно осознать этот принцип, потому что я никогда не понимала, как можно забыть причиненную тебе боль. И по большей части, я с трудом прощала людей, которые сделали мне больно.
Простить того, кто обидел, причинил вред, очень трудно: негодование охватывает твое сердце, сочится через кожу, проникает в кровь, пронизывает насквозь. Впрочем, иногда действительно легче простить других и намного труднее — себя.
Когда ты несчастен, этим несчастьем заражаются все вокруг. Когда тебе горько, ты передаешь свою горечь окружающим, когда грустно — ты передаешь свою грусть. Таким образом, ты причиняешь вред не только себе, но и близким. Если верить, что заслуживаешь страданий, то действительно будешь страдать. Выйти из этого порочного круга можно, только прекратив истязать себя и, одновременно, других.
Иногда бывает очень стыдно за свое прошлое, либо же чувствуешь вину за то, что подвел других или себя. Иногда негативные мысли так сильны и непреодолимы, что каждый раз, глядя в зеркало, ты не можешь думать ни о чем, кроме боли прошлого.
«Неужели они не видят, что каждый год они подвергаются испытанию один или два раза? Они не раскаиваются после этого и не поминают назидание»(Коран, 10:126)
Но если не простить себя, то отрицательная энергия и эмоции просто сожгут душу, все в жизни будет подчинено боли, чувству вины и тоски. Твоими постоянными спутниками станут мрачность, отстраненность, депрессия; омертвение охватит душу, и в ней воцарятся разочарование и отвращение.
Прощение — единственный способ освободиться от чувства обиды и боли, накопившихся за всю жизнь. Важно уметь прощать других и прощать себя. Твоя жизнь может стать фантастической, как только ты научишься не винить себя! Эти несколько советов помогут тебе:
1. Определи, что тебя беспокоит. Спроси себя, что тебя так мучает, что ты не в состоянии быть в ладу с собой. Подумай, почему это у тебя не получается. Когда ты это сделаешь, ты увидишь, в чем заключается проблема. Попроси Аллаха простить тебя:
«…Обращайтесь к Аллаху с покаянием все вместе — быть может, вы преуспеете» (Коран, 24:31).
2. Признай свою ошибку, осознай свой поступок, прими его и дай выход своему негодованию, печали, мукам и даже темным чувствам: поплачь, напиши страницу дневника, покричи там, где тебя никто не слышит.
3. Будь к себе снисходительнее. Ты — уникальный человек вместе со всеми своими несовершенствами. Очень часто мы чувствуем вину за выбор, который в свое время казался нам правильным — может быть, в силу молодости, а может быть, потому что у нас не было другого выхода.
4. Прекрати себя упрекать. Принятие своих ошибок — это хорошо и важно, но пора и остановиться. Ты посвятил этому достаточно времени, так может, пора положить этому конец?
5. Вглядись в себя: только оттуда, из глубины души, ты сможешь начать залечивать свою эмоциональную рану, которая мешает твоему счастью и полноценной жизни.
6. Отпусти прошлое: оно уже ушло, и с этим ничего не поделаешь. Думай о настоящем — это единственное, что сейчас имеет значение, твоя нынешняя жизнь и твое сегодняшнее счастье.
7. Прими решение исцелиться, сделай свой выбор: если будешь постоянно бередить свои душевные раны, это не улучшит твое состояние, не поможет исцелиться. Прими решение — в противном случае чувство вины и самоистязание затянут тебя в пучину, из которой будет очень трудно выбраться.
8. Полюби себя: ты — удивительное создание со своей миссией и целью в жизни. Наслаждайся собой, смотрись в зеркало, любуйся тем, что видишь.
9. Прости себя. Просто прости, прямо сейчас, необходимо себя простить, прощение — это единственное, что стоит между тобой и твоим счастьем.
10. Испытывай благодарность. Каждый день, когда просыпаешься, благодари за эту жизнь, за все, что имеешь, за все свои достижения, за каждую улыбку, каждую слезу, каждую ошибку, которая сделала тебя тем, кто ты есть на сегодняшний день. Все твои испытания — это твой опыт, который помог тебе оказаться там, где ты теперь.
Живи полноценной жизнью
Упрекать себя за то, что случилось в прошлом, — пустая трата энергии, которую можно пустить в другое русло. Прости себя и трансформируй эту энергию в творчество, любовь, оптимизм, наслаждение. Оставь прошлое в прошлом и начинай жить в настоящем, полной и осмысленной жизнью.
Улыбайся, люби, помогай другим, наслаждайся запахом цветов, радуйся солнцу, мокни и играй под дождем, ешь шоколад, навещай больных, молись, дружи, готовь еду, обнимайся, принимай ванну с пеной, путешествуй по миру, плавай в океане, ходи по магазинам, спи дольше, читай, узнавай каждый день что-нибудь новое.
Никогда не отказывайся от того, что обещал наш Господь:
«Воистину, Он — Принимающий покаяние, Милосердный» (Коран, 2:37).
Ты заслуживаешь счастья. Оставь прошлое позади и наслаждайся сегодняшним днем. Жизнь задумана прекрасной: ты можешь прожить ее так, как захочешь, и получать от своего пути удовольствие и радость.
Источник: Azizah Magazine
