Коран
Табассум (Tabassum)
Чего бы вы хотели больше всего в жизни? Денег? Славы? Авантюрной романтической жизни с супругом вашей мечты?
На самом деле, нет. Все эти вещи являются лишь средством получения того, чего мы хотим больше всего в жизни, и это — счастье, мир и удовлетворенность. И все же мы живем в эпоху, когда все труднее этого достичь и удержать.
Существует много серьезных исследований о влиянии духовности и религиозности на психическое здоровье человека. Ислам оказывает наиболее положительное влияние в этом отношении. В конце концов, кто лучше знает, что может сделать нас счастливыми, чем наш Создатель? Многие исламские верования и практики помогают нам укрепиться.
Ниже приводятся лишь некоторые из бесчисленного множества способов, которыми исламские верования и обряды улучшают наше психологическое благополучие.
Вина против прощения Аллаха
Чувство вины — это изнурительная и очень частая причина психических заболеваний, таких как депрессия и ПТСР. Чрезмерное чувство вины может вызвать психический паралич у здорового человека, затрагивая каждый аспект его жизни — от работы до личных отношений.
Что вы делаете, когда в вашей Книге деяний записан грех или несправедливость по отношению к кому-либо? Человеку, который сделал что-то плохое в прошлом, часто бывает очень трудно простить себя. Он продолжает вспоминать это снова и снова, пока однажды не подводит себя даже к самоубийству.
Но что, если он твердо верит, что Вседержитель Вселенной готов простить его, если он только попросит об этом? Ему станет намного проще простить себя и начать все сначала.
Ислам учит, что Аллах прощает все грехи, пока человек жив. Дверь покаяния остается открытой до вашего последнего вздоха или до наступления Судного дня.
Что бы вы ни делали в прошлом, вы всегда можете стереть эту запись из своей Книги деяний и начать заново ее заполнять.
Никто не несет бремя другого
Несете ли вы ответственность за то, что другие чувствуют, говорят или делают? Чувство вины за действия других людей является результатом негативного мышления, называемого персонализацией. Мать думает, что она виновата в том, что ее сын пьет спиртное и проводит ночи в клубах, хотя она всегда старалась дать ему хорошее моральное образование. Будет ли она привлечена к ответственности за его грехи в Судный день? Согласно Корану, определенно нет:
«Ни одна душа не понесет чужого бремени» (Коран, 6:164).
Сделайте все возможное для ваших близких. Старайтесь оказывать положительное влияние на их жизнь. Но если после всех ваших усилий они по-прежнему принимают неправильные решения, не взращивайте в себе чувство вины. Это не ваша вина.
Жизнь с целью
Кто вы? Какова цель вашей жизни? Куда вы направляетесь?
Один из лучших советов по психическому здоровью и продуктивности, который дают известные лайф-коучи, это жить целеустремленной жизнью. Это второй из семи «Навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови и десятая радостная деятельность в книге Сони Любомирски «Психология счастья».
Одним из основополагающих учений Ислама является то, что у вашей жизни есть цель, и Коран направляет вас к этой цели и помогает вам в ее достижении.
Жизнь в осознании своей цели бросает вам спасательный круг в трудные времена. Независимо от того, насколько велика ваша печаль или проблема, она не может вас сокрушить, если у вас есть четкое представление о своей высшей цели.
Пять обязательных молитв напоминают вам об этом через регулярные интервалы каждый день. Каждый раз, когда вы произносите «Аллаху Акбар», это напоминает, что в вашей жизни нет ничего важнее, чем поклонение Аллаху и повиновение Ему.
Этот мир — это не конец
Если бы вы не верили в то, что будете отвечать за свои деяния после смерти, как бы вы себя чувствовали каждый раз, когда кто-то обижал бы вас? Как бы вы объяснили несправедливость, с которой вы и те, кого вы любите, неизбежно сталкиваются в жизни?
Вы либо впадаете в депрессию и безнадежность, либо будете злиться каждый раз, когда это происходит. Жгучие эмоции приводят к опрометчивым поступкам или еще большей несправедливости по отношению к себе самому.
Но когда вы твердо верите, что независимо от того, как человек с вами поступает, он не сможет уйти от ответственности; и даже если он сбежит от нее в этом мире, ему придется примириться с вами в следующем, — это помогает вам обрести мир в трудные времена, а также принимать рациональные решения и ждать справедливости.
Не говорите «если бы только»
Как часто вы сожалели о принятии какого-либо решения в прошлом? Тогда это казалось хорошей идеей, но сейчас, когда вы думаете об этом, вам хочется рвать на голове волосы.
Если бы я не съел эти трехдневные макароны, я бы не заболел. Если бы я только присутствовал на той лекции, я бы не провалил экзамен. Или, если бы я не дал ключи от машины своему безрассудному другу, он бы не погиб в этом ДТП.
Представьте, как мучительно болезненной может быть жизнь для человека, который верит в эту последнюю мысль и размышляет над ней. И пророк Мухаммад (мир ему и благословение) хотел предотвратить это, говоря:
«Не говорите: "Если бы только", потому что "Если бы только" открывает дверь шайтану» (Ибн Маджа, 4168)
Конечно, все мы иногда принимаем очень глупые решения. Но то, чему учит Ислам, заключается в том, что между тем, как мы принимаем это решение, и последующим событием, есть какая-то связь. Именно это, а не наше решение, позволило этому случиться.
Это называется къадар (предопределение) Аллаха. Если бы Аллах пожелал, он мог бы предотвратить это событие, несмотря на наше решение. Но Он этого не сделал, и всегда есть очень веская причина, почему Он этого не сделал.
«Если что-то удручает вас, то скажите: «Къаддараллаха, ва ма шаа фааля» (Это — воля Аллаха, и Он делает то, что пожелает) (Ибн Маджа).
Источник: About Islam
Добавить комментарий